Autor: Fátima Watanabe

A amora é uma fruta popular no Brasil, segundo registros históricos credita-se sua origem na Índia ou na China, sendo trazida pelos navegantes europeus para as terras americanas. Hoje em dia ela é muito cultivada na América do Norte, América do Sul, Ásia Norte Ocidental e Europa. Essa fruta pertence ao gênero Morus e é da família das Moráceas, mesma família dos figos e jacas. Veja abaixo as principais características e os benefícios da amora: Os tipos mais comuns de amora Existem diversas variedades da fruta, seguem abaixo as três mais conhecidas, inclusive no Brasil: Preta: Seu nome científico é Morus Nigra,…

Durante muitos anos, as artes marciais foram atividades quase exclusivas dos homens. Com o tempo, isso foi mudando. Hoje em dia, as mulheres também são adeptas destes tipos de atividades físicas, não só com o objetivo de defesa pessoal (já que infelizmente, a violência nas cidades aumentou de forma considerável), mas também para eliminar algumas gordurinhas.O que muitos buscam ao praticar qualquer uma das artes marciais é definir o corpo, já que elas ajudam (e muito!) a perder peso e trabalham o corpo por inteiro. Artes marciais que ajudam a perder peso. Muay Thai Uma das mais populares nos dias atuais é o Muay Thai. Cada…

Para quem não sabe, a palavra legume remete exatamente às plantas que são comestíveis, ou ao menos, às partes que o são. Mas, existem algumas particularidades quanto a isso. Desse modo, os cogumelos, por exemplo, apesar de serem partes integrantes do reino dos fungos, também são considerados legumes. Por outro lado, ervas aromáticas, sementes e nozes não são tratadas como plantas, por mais que sejam pedaços destas. A seguir, conheça e saiba mais sobre alguns dos legumes mais saudáveis de acordo com os nutricionistas. O inhameO inhame tem o poder de limpar o sangue e expurgar dezenas de impurezas que…

A cirurgia bariátrica é um recurso ao qual se recorre quando não há mais o que fazer para perder peso. Mas tem alguns prós e contras. Durante os anos 1960, os médicos começaram a notar uma perda de peso significativa naqueles pacientes que tinham parte do seu estômago removida, como num tratamento para úlceras. Como resultado, várias cirurgias para perda de peso – cirurgia bariátrica – têm sido desenvolvidas e aperfeiçoadas ao longo dos anos. Hoje, há uma grande variedade à disposição da medicina. Os três principais tipos de cirurgia para redução de estômago são Bypass gástrico em Y de Roux, Banda gástrica e Manga gástrica. Cada um…

Muitas mulheres deixam de malhar devidamente alguns músculos na academia com medo de os deixarem exagerados e com perfil masculino. No entanto, com uma alimentação específica é possível se dedicar mais às atividades benéficas para a formação de músculos sem que estes se tornem, necessariamente, másculos. Saiba se alimentar corretamente para obter pernas e braços bem definidos, torneados e sem excessos. Na sequência, confira as recomendações dos nutricionistas para efetuar essa readequação alimentar. Muita proteína – seja de origem vegetal ou animal ((Veja como é possível ingerir proteínas sem comer carne))Os nutricionistas explicam que um corpo realmente saudável e dotado…

Operação verão: mude seus hábitos e passe seu verão na praia com um corpo encantador!

Grande parte das pessoas não gostam da ideia de ter que fazer dieta. Ter que evitar uma bela pizza, um suculento hambúrguer e um delicioso bolo de chocolate faz muitas pessoas desistirem das tradicionais dietas. Se você faz parte desse grupo de pessoas que não se adapta a esses tipos de dieta, saiba que há uma maneira de perder peso sem que você precise abandonar suas comidas preferidas, o jejum intermitente. O que é o jejum intermitente? Primeiramente, o jejum intermitente não é uma dieta, é um padrão de alimentação. É uma maneira de programar as suas refeições de modo…

Será que você está consumindo proteínas na quantidade certa, conforme as necessidades do seu corpo? Se você sente dor muscular, fadiga e sofre com queda de cabelo, pode ser um sinal de que as proteínas não estão sendo suficientes. Saiba aqui quais os sinais que o corpo dá quando há falta de proteína e cuide-se! Não consumir proteínas o suficiente é prejudicial? Proteínas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal e são fundamentais para que nosso corpo funcione corretamente. Esse é um componente que ajuda na perda de peso, já que afasta o desejo de consumo de alimentos…

Se você está pensando em adotar o veganismo em sua vida mas esbarrava na falta de ideias para o seu cardápio, confira a seguir 5 receitas veganas que vão fazer você se deliciar. Algumas pessoas ainda se confundem com os termos “vegetariano” e “vegano”. Os vegetarianos são pessoas que não consomem nenhum tipo de carne, já os veganos não consomem nenhum tipo de produto de origem animal, seja em sua alimentação, em suas roupas, em sua higiene, etc. Mas falando especificamente de alimentação, tanto os vegetarianos quanto os veganos têm uma dieta baseada em vegetais. No entanto, as receitas vegetarianas excluem somente…

Na hora de buscar alimentos saudáveis, muitas vezes as pessoas acabam sendo iludidas por determinados alimentos que transmitem um aspecto saudável que nem sempre é totalmente verdadeiro.