Autor: Fátima Watanabe

O dia do lixo” nada mais é do que aquele dia no qual fica liberado o consumo de quaisquer itens estranhos a uma dieta recomendável. É uma espécie de descanso das agruras sofridas enquanto se mantém a dieta, ou seja, é a fuga preferida de quem não suporta os alimentos que compõem seu cardápio diário, mas que, por outro lado, tem consciência de que o seu abandono por completo acarretará no retorno do peso perdido, processo que não raramente consume uma boa dose de esforço. O que significa uma dieta? Não é incomum ouvir pessoas relacionando a palavra dieta com tudo o…

Às vezes, uma dieta pode ser mal sucedida não por descumprimento do cronograma, mas devido a pequenos detalhes que fazem grande diferença nos resultados. Na busca pelo corpo ideal, certos hábitos praticados cotidianamente podem trabalhar em sentido contrário à dieta, fazendo com que o peso do corpo fique estacionado. A seguir, veja algumas dicas e saiba como evitar que manias e erros reincidentes te levem a lugar algum. Conheça alguns hábitos que são inimigos de quem deseja ter o corpo ideal. Cuidado com produtos dietQuem busca o emagrecimento e o corpo ideal, mais do que nunca, precisa se atentar ao que consome.…

Há muita preocupação em emagrecer e na grande parte das vezes nos deixamos levar pelo que a maioria anda dizendo; “dizem que alimentos termogênicos emagrecem então vamos consumi-los logo, certo”?! Mas, será que realmente emagrecem? Ou apenas ajudam no emagrecimento? Não temos uma única resposta para essa pergunta então vamos encarar o desvendar por partes. Vamos seguir a lógica de que sozinho, alimento nenhum nos fará emagrecer, logo, os termogênicos não são exceção à regra. Unidos com as atividades físicas e outros alimentos, sim, ele pode ajudar no processo de emagrecimento. Mas, afinal de contas, o que fazem os alimentos termogênicos, para…

Veja os benefícios que o riso pode trazer para a sua vida. Hoje em dia com a vida agitada, a maioria das pessoas sofre estresse e ao final do dia não sentem vontade de fazer simplesmente nada. Para muitos esse problema pode não ter solução, entretanto, poucas pessoas sabem que o riso pode provocar uma sensação de bem estar e faz bem para a saúde. Sorrir pode ajudar em diversos fatores, como na prevenção de doenças e até mesmo auxiliar o organismo no papel de suas funções diárias.O ato de sorrir pode influenciar em outras questões da saúde, confira abaixo algumas indicações…

O que comer A primeira questão é o devemos e o que não devemos comer. Em parte, essa distinção é um pouco instintiva: sabemos que devemos investir em frutas e verduras e evitar doces e frituras, mas como fazer as melhores escolhas?Alimentação saudável para melhorar a saúde Evite alimentos que têm seus açúcares absorvidos de forma muito rápida. Quanto mais rápido nosso organismo processa os açúcares contidos nos alimentos, mais rápido sentiremos com fome novamente. O açúcar refinado e a farinha branca são absorvidos com muita facilidade pelo nosso corpo, e como consequência logo estamos com aquela vontade de atacar um doce…

Criada na Antiga China, a há mais de 5 mil anos atrás, a reflexologia, apesar de não ser muito popular aqui no Brasil, é muito conhecida, bem aceita e altamente recomendada por todo o mundo. Mas o que é isso? Como funciona? Quais são os tipos? Quais são os benefícios? Tudo isso você descobrirá agora! O que é e como funciona a reflexologia? Reflexologia é uma técnica chinesa muito antiga e é um tipo de massagem realizado em alguns pontos do corpo para facilitar a autocura, promover um aumento do sistema imunológico e fazer com que o organismo trabalhe de forma…

Para começar, vamos entender melhor o que vem a ser a afasia. Phasis, do grego, significa “palavra” e o prefixo a-, como sabemos, denota sentido negativo. Portanto, a palavra “afasia”, derivando desses dois vocábulos, significa “incapacidade de usar as palavras” ou “incapacidade para falar”. Trata-se de um distúrbio neurológico que limita a capacidade de comunicação do paciente. Não se trata de mudez, mas de inabilidade para compreender linguagens e para se fazer compreendido. Uma pessoa com afasia pode ter, por exemplo, dificuldade em formular frases completas e inteligíveis, seja oralmente ou através da escrita, interpretar sentenças ou mesmo lembrar o nome…

Os benefícios da “comida de passarinho” A primeira grande vantagem do alpiste com relação às outras fontes alternativas de produção de leite (amêndoa, castanha do pará, etc.) é justamente relativa ao seu preço. O alpiste é um alimento de baixo custo, normalmente destinado à alimentação de pássaros. Um quilo de alpiste não costumava alcançar os cinco reais. Ocorre que nos últimos tempos, a procura elevada pelo ingrediente acabou por elevar um pouco o seu preço. Mesmo assim, o valor ainda sai bem em conta. Para os defensores do leite de alpiste, esse alimento traz uma série de benefícios ao corpo…

O câncer de mama é uma doença grave e que assusta muitas pacientes. O acesso às informações adequadas torna-se um importante aliado para o diagnóstico precoce da doença, o que aumenta significativamente as chances de cura e possibilidade de tratamentos menos invasivos. Com isso, é importante que as mulheres tenham consciência que o nódulo não é o único sintoma do câncer de mama. Como outras alterações significativas no corpo, este tipo de câncer também vem acompanhado de uma série de sintomas que podem ajudar em um diagnostico precoce. O nódulo, identificado por meio do autoexame, é sim um sintoma, sendo um dos mais importantes…

Hoje em dia, a natação é um dos esportes mais procurados, por trabalhar praticamente todo o corpo, sendo bastante vantajoso em praticamente todas as idades. Nesse sentido, diversas pessoas todos os dias se matriculam na atividade, na busca de conseguir bons resultados. No entanto, você sabia que existem algumas dicas que você como um iniciante precisa saber? Assim, serão elas que vão garantir o seu desempenho no esporte, conseguindo bons resultados. Portanto, nesse artigo, citaremos as 5 principais dicas de natação que todo iniciante precisa saber. Alongamento e aquecimento devem estar na sua rotina Seja na natação ou em grande…