Com a chegada do inverno, as doenças respiratórias se tornam mais comuns e, com elas, a tosse, um dos sintomas que mais incomoda e costuma durar mais tempo. Para aliviar o desconforto, muitas pessoas recorrem a receitas caseiras, como os chás. É importante lembrar que essas infusões não tratam a causa do problema e devem ser usadas apenas como um paliativo. Se os sintomas persistirem, um médico deve ser consultado.
O chá de gengibre é conhecido por suas propriedades expectorantes. Rico em compostos anti-inflamatórios, ele também pode ajudar com dor de garganta e nariz entupido. Uma vantagem é que ele é um dos poucos chás sem contraindicações absolutas durante a gravidez.
Outra opção popular é o chá de guaco. Ele tem ação expectorante, broncodilatadora, anti-inflamatória e analgésica. Estudos mostram que a planta também pode ter efeitos antiasmáticos, antialérgicos e antimicrobianos, mas não deve substituir um tratamento médico.
O tomilho, famoso como tempero na cozinha, também pode ser preparado como chá para aliviar a tosse. Seus benefícios vêm das propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que também ajudam a aliviar a congestão nasal.
A hortelã, parente do tomilho, é outra planta que pode ajudar com a tosse e outros sintomas respiratórios. Ela possui efeitos antioxidantes e antimicrobianos.
Por fim, a combinação de limão e mel é um clássico. O limão tem potencial antioxidante e fornece vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, embora não ajude contra infecções já instaladas. O mel reduz a irritação na garganta, o que pode conter a tosse. O mel também pode ser usado como adoçante natural em outros chás.
