Benefícios da fisioterapia para o tratamento da dor

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A fisioterapia é muitas vezes uma das melhores escolhas que você pode fazer quando tem dor de longo prazo (também chamada de dor crônica) ou uma lesão. Pode torná-lo mais forte e ajudá-lo a se mover e se sentir melhor, cuidando da sua saúde.Peça ao seu médico para recomendar um fisioterapeuta. Você provavelmente precisará de uma série de visitas e deve praticar alguns dos exercícios em casa para obter os melhores resultados.

Os fisioterapeutas têm muito treinamento. Ainda assim, é uma boa ideia perguntar a eles sobre sua experiência em trabalhar com pessoas que tiveram condições como a sua. Você também pode perguntar quantas sessões você vai precisar.

Como a fisioterapia trata a dor?

Os fisioterapeutas são especialistas não apenas no tratamento da dor, mas também na sua fonte. O seu procurará áreas de fraqueza ou rigidez que possam estar adicionando estresse aos locais que doem. E eles tratarão essas áreas com certos exercícios para aliviar a dor e ajudá-lo a se mover melhor, é o que acontece com a tradicional fisioterapia para coluna lombar.

Em uma sessão de fisioterapia, você pode fazer uma mistura de:

Treinamento aeróbico de baixo impacto. Esses exercícios irão acelerar sua frequência cardíaca e ainda facilitar suas articulações. Por exemplo, você pode caminhar rápido ou usar uma bicicleta ergométrica para se aquecer, em vez de correr, antes de fazer seus exercícios de fortalecimento.Exercícios de fortalecimento. Você pode usar máquinas no consultório do seu fisioterapeuta, faixas de resistência ou seu próprio peso corporal (pense em lunges, agachamentos e flexões). Você pode trabalhar os músculos centrais (barriga, glúteos e costas), bem como outras partes do corpo.

Exercícios de alívio da dor. Esses movimentos visam áreas onde você sente dor, então você fica mais forte e mais flexível – o que deve facilitar a vida.

Alongamento. Isso será suave, e seu terapeuta garantirá que você esteja aquecido e não estique muito.

Seu fisioterapeuta pode prescrever exercícios para você fazer em casa.

O que mais posso fazer?

Durante suas sessões, seu terapeuta também pode usar:

Bolsas de calor e gelo. O gelo acalma a inflamação. O calor aquece os músculos para que eles se movam melhor. Ambos podem ajudar com a dor.

Massagem. Tenha em mente que uma massagem em áreas que estão feridas, doloridas ou machucadas pode não ser relaxante. Mas seu terapeuta tomará muito cuidado para garantir que seja seguro e útil para você. Se você receber um de alguém que não seja ele, conte a esse profissional sobre sua dor antes do início da sessão.TENS e ultra-som. A estimulação elétrica nervosa transcutânea, ou TENS, usa um dispositivo para enviar uma corrente elétrica de baixa voltagem para a pele sobre a área onde você tem dor. O ultra-som envia ondas sonoras para as áreas que doem. Ambos podem oferecer alívio bloqueando as mensagens de dor que chegam ao seu cérebro.

Vai Doer?

A fisioterapia não deve doer e será segura. Mas como você usará partes do seu corpo que estão feridas ou com dor crônica, a fisioterapia pode ser desafiadora, até difícil. Por exemplo, você pode se sentir dolorido após alongamento ou massagem profunda.

Mas há uma razão para isso. Seu terapeuta tem um plano específico em mente com base em suas necessidades particulares. Às vezes, para ficar mais forte, você tem que fazer um treinamento duro. Vai empurrá-lo, mas não deve ser demais.

Cada pessoa pode responder de forma diferente à terapia. Seu tipo de corpo, atividades diárias, alinhamento e hábitos afetam seu plano. Fique com ele, e você obterá os benefícios.

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