Chás diuréticos são opção para situações pontuais de retenção de líquidos, mas exigem cuidado no uso. Quem sofre com o problema, também chamado de edema, pode receber indicação de alguns chás para aliviar os sintomas. Feitos com plantas tradicionalmente consumidas por suas propriedades diuréticas, eles são indicações caseiras clássicas.
É importante lembrar que a retenção de líquidos tem causas variadas. Problemas circulatórios são suspeitos comuns, mas ela também pode surgir de alterações hormonais, ser consequência do sedentarismo ou estar relacionada a uma dieta rica em sódio. Os chás não tratam a causa de fundo, contribuindo apenas para minimizar os sintomas.
A orientação médica é fundamental para determinar a melhor maneira de lidar com o edema. Um chá nunca deve ser encarado como substituto do tratamento indicado por um profissional de saúde. Diuréticos não devem ser usados de forma desregrada, já que o excesso pode levar à desidratação, especialmente em quem já tem propensão a sofrer com isso, como os idosos.
Feitas essas ressalvas, e com a devida liberação médica, conheça alguns dos chás tradicionalmente indicados para aliviar um quadro de retenção de líquidos.
1. Cavalinha
A planta da espécie Equisetum arvense é reconhecida por seu uso tradicional como diurético. Há evidências científicas de que os compostos da cavalinha ajudam a eliminar o excesso de líquidos, embora os trabalhos considerem principalmente os extratos obtidos a partir da planta, não o chá em si.
2. Dente-de-leão
Conhecido cientificamente como Taraxacum officinale, o dente-de-leão também é associado a uma maior frequência de eliminação da urina. Seu uso se baseia sobretudo no conhecimento tradicional a respeito da planta, mas pesquisas tentam comprovar seu potencial e a melhor dosagem.
3. Salsa
Outro chá com grande recomendação popular, aquele feito com a salsa, da espécie Petroselinum crispum, tem evidências em estudos pré-clínicos, ou seja, aqueles feitos em animais. A medicina tradicional garante que ele é um bom diurético, mas, na ciência, ainda faltam trabalhos mais sólidos para atestar o benefício em humanos.
4. Hibisco
Essa bebida feita com a planta Hibiscus sabdariffa tem sido usada tradicionalmente como um anti-hipertensivo, com a diurese sendo um efeito secundário. Ou seja: os benefícios do hibisco são mais observados em relação à pressão arterial do que à retenção de líquidos, ainda que as duas coisas geralmente andem lado a lado. Os estudos com humanos mostram efeitos moderados.
5. Chá verde
A cafeína presente nos chás “verdadeiros”, feitos com a Camellia sinensis, o que inclui o chá verde, o chá preto e outros, pode ajudar com seu potencial diurético. Mas aqui é preciso atenção redobrada: estudos vêm demonstrando que é preciso uma dose muito grande desses chás para realmente eliminar líquidos, já que, na prática, o efeito diurético é pequeno diante da própria ingesta de água representada pela bebida.
O uso popular ainda sugere que o chá verde pode ajudar, mas, como a ciência tem jogado dúvida sobre o conhecimento tradicional, pode ser uma boa ideia duvidar um pouco. Como o indicado é sempre consumir cafeína com moderação, o mais provável é que você não atinja a dose necessária para eliminar líquidos.
