Entre as várias lesões que um corredor pode sofrer, há uma particularmente focada no pé, que geralmente não é conhecida pelo seu nome técnico, mas de uma maneira mais geral: dor no peito do pé. Mas a pergunta que fica é: dor no dorso do pé o que pode ser?
Na verdade, o peito do pé é composto por uma infinidade de ossos, incluindo os ossos dos “dedos dos pés” ou metatarsos, juntamente com todos os pequenos ossos que se articulam uns com os outros para moldar a sola do pé.
Nesse artigo, vamos responder a pergunta: dor no dorso do pé o que pode ser?
Dor no dorso do pé o que pode ser?
No total, cada pé é composto por até 28 ossos, mas o peito do pé é composto por apenas 10 deles: os cinco metatarsos (um para cada dedo do pé), e os ossos escafoides, cubóides e os ossos cuneiformes. Estes últimos são responsáveis por manter a arcada plantar.
Além disso, entre todos esses pequenos ossos, há também ligamentos e tendões musculares. No total, existem até 9 tendões extensores (dois para cada dedo, exceto para o quinto, que tem apenas um).
Se alguma dessas estruturas estiver danificada, por qualquer motivo, a dor ocorre. Pode ser devido a inflamação (tendinite) ou envolvimento ligamentar ou até mesmo ósseo.
Depois de revisar a anatomia, vamos ver algumas causas de dor no peito do pé:
Tendinite ou inflamação do peito do pé
Por um lado, pode ocorrer inflamação de um dos 9 tendões extensores do pé ou tendinite. Neste caso, ocorrerão dor, inflamação e aumento da área do peito do pé. Normalmente, a principal queixa é que um dos tendões “chora”, ou seja, um barulho é ouvido ao flexionar e estender os dedos.
Segundo ortopedistas especialistas em pé, geralmente não é uma condição grave, mas esse tipo de dor no peito do pé pode ser complicado se não for identificada e tratada a tempo.
A causa mais comum, neste caso, é a sobrecarga muscular devido à tensão inadequada em um ou mais tendões. Como sempre, essa sobrecarga geralmente se deve ao uso de sapatos inadequados, andar em terreno irregular ou treinamento excessivo.
Pé cavo e pé chato
Quando a dor no peito do pé é devida a um ou mais ossos, há duas situações bem conhecidas que a causam.
Por um lado, há o pé do cavo, onde há um peito do pé elevado e proeminente, aumentando excessivamente o arco plantar por retração excessiva do tendão, separando demais as cunhas e causando tal alteração do arco.
Por outro lado, há o pé chato onde, ao contrário, há um peito do pé afundado, reduzindo excessivamente o arco plantar, onde as cunhas são compactadas.
Em ambos os casos, há atrito excessivo com calçados, má distribuição do peso corporal e tensão muscular secundária excessiva em cada etapa. No entanto, esses casos são menos típicos do que a tendinite como causa de dor no peito do pé.
Como evitar e tratar a dor no peito do pé?
Como a principal forma de prevenção, como já acontece em outras lesões, o principal é evitar fatores de risco: usar calçados apropriados, evitar terrenos irregulares, evitar sobrecarga muscular secundária ao overtraining e, acima de tudo, melhorar a mobilidade do tornozelo do pé.
Se a dor ainda ocorrer, dependendo da causa, o tratamento será um ou outro.
No caso da tendinite como causa de dor no peito do pé, usaremos inicialmente frio no local (gelo), bom calçado, descanso e alguns exercícios específicos que também podem ajudar, desde que um especialista tenha sido consultado anteriormente para obter um bom diagnóstico.
Em última análise, se a dor persistir, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos podem ser uma opção, embora, como sempre, deva ser o último deles.
No caso de um pé cavo ou pé chato como causa de dor no peito do pé, é aconselhável ir a um podólogo para obter uma avaliação adequada, sendo um dos tratamentos mais comuns o uso de palmilhas, mas às vezes exigindo intervenção cirúrgica em casos graves.
